為慢性病患者開具運動、飲食處方是基層醫療服務創新舉措之一，公眾普遍很關注，基層醫療衛生機構如何開出靠譜的處方？

    在慢性病日常管理過程中，開具運動處方和膳食處方同樣重要，適當的身體活動對健康非常重要，不僅有利于維持健康體重，保持心情愉悅，還能降低慢性病的發生風險和全因死亡風險。所以鼓勵大家找到自己感興趣的運動，培養運動的習慣和愛好，把運動寫在自己的時間表里面，每天騰出一點的時間去運動，這點是非常重要的。而且特別強調根據自己的身體狀況循序漸進逐步達到運動的目標。

    在《中國居民膳食指南（2022）》中，不僅強調要做到平衡膳食，也強調要積極運動。比如說鼓勵大家每天進行身體活動，每天的主動運動達到6000步以上，而且每周進行5天以上的中高強度的身體活動。中等強度的身體活動就是感覺呼吸和心跳有些加強的運動，比如快走、慢跑、游泳、跳舞等等，都算是中高強度的身體活動，每周達到150分鐘以上，平均每天就是二三十分鐘左右。

    另外也鼓勵大家結合自己的身體狀況，進行適當的高強度的有氧運動，比如跳健身操、快速蹬車、進行羽毛球乒乓比賽等等；另外也要提醒大家，要經常進行鍛煉肌肉的抗阻運動，比如啞鈴、彈力帶和健身器材等。還有對于上班主要坐辦公室的居民朋友來說，也要注意減少靜態行為時間，每坐一個小時就起來活動活動，多走動走動，多動多獲益。

    剛才提到的《成人高血壓食養指南（2023年版）》等4個食養指南，也根據不同疾病特點，提出了具體的運動建議。比如對高血壓的病人提倡進行規律的中等強度有氧身體運動，比如每天快走或慢跑。對于糖尿病患者來說，運動可在餐后進行，運動前后要加強血糖監測，保證不會出現低血糖的反應。

    總之，基層的醫務人員在開展慢性病患者健康管理時，不僅要及時提醒他們遵醫囑吃藥，也要保持平衡飲食和積極運動，結合食養指南、膳食指南和身體活動指南等開展慢性病的日常管理。