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摘自:詩燁 日期:2023-06-02 [返回]
近期,中國疾控中心疫情監測數據顯示,5月中旬后,我國新冠疫情處于低水平波浪式流行的態勢。在此,提醒大家需要繼續做好個人防護,保持健康生活方式,做自己健康“第一責任人”。
做好個人防護
個人防疫措施能夠有效降低感染風險:
1. 科學佩戴口罩
當出現發熱、咽痛、咳嗽等疑似新型冠狀病毒感染癥狀或自主抗原檢測陽性時,建議及時到醫療機構就診,期間應規范佩戴口罩。
工作單位或就讀學校中發熱伴呼吸道癥狀的人員或抗原/核酸檢測陽性人員明顯增多時,應規范佩戴口罩。
前往醫療機構就診,或前往養老機構、社會福利機構等探視時,建議規范佩戴口罩。
養老機構、托幼機構和學校等工作人員,在工作期間建議規范佩戴口罩。
乘坐公共交通,或在人群密集公共場所時,建議規范佩戴口罩。
2. 注意手衛生
外出返家后,應第一時間洗手或做好手消毒。
在護理老人、兒童和發熱伴呼吸道癥狀人員時,應及時洗手或做好手消毒。
在接觸快遞或清理垃圾后,或咳嗽打噴嚏后,應及時洗手或做好手消毒。
使用流動水和洗手液洗手,洗手時搓手的時間至少達到20秒以上。外出時可隨身攜帶免洗手消毒劑。
3. 注意咳嗽禮儀
咳嗽或打噴嚏時,應用紙巾或彎曲的手肘盡量貼近臉部遮住口鼻,防止飛沫四濺 。
4. 常通風
常開窗通風,保持室內空氣流通,建議每日開窗通風2-3次,每次20-30分鐘。
夏季開啟空調時,建議定時開窗通風或打開新風系統,加強室內空氣流通。
5. 保持健康生活方式
堅持經常運動,運動應適度量力,建議選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。
注意飲食衛生,少油少鹽,多吃粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果,以及富含蛋白質和維生素的食物。
倡導“公勺公筷”、“分餐制”等健康新“食”尚。
6. 做好健康監測
關注自身及家人的身體狀況,尤其要關注老人、兒童和有基礎性疾病的人員。如果出現發熱、干咳、咽痛等癥狀,應做好個人防護,及時前往醫療機構就醫。
如抗原/核酸檢測陽性后,建議居家辦公或休息,盡可能減少在公共場所中與他人密切接觸。
接種疫苗
現階段,以下兩類人群建議盡快接種新冠病毒疫苗。
1.如未感染過新冠病毒,但尚未完成既定免疫程序,則須繼續完成后續劑次的疫苗接種。
2.如曾感染過新冠病毒,但在感染前尚未完成基礎免疫,則須在感染3個月后再接種1劑次新冠疫苗。