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摘自:詩燁 日期:2023-02-06 [返回]
近期,電視劇《狂飆》收視爆火,其中熱血、正直、堅守本心的刑警安欣一角深入人心,是萬千英雄的縮影,在巨大的壓力下,他們年紀輕輕都已熬出了滿頭白發,令無數觀眾為之動容?,F實生活中,由于各種原因,很多人在同齡人還是一頭烏發的時候,自己已然出現銀絲,顯得蒼老,那么白頭發如何預防?
一直有白頭發越拔越多的說法,很多人即便有幾根白頭發也不敢拔。其實,決定長出來的頭發是黑發還是白發,要看體內黑色素的分泌情況,與拔不拔頭發沒有關系。
大多數上了年紀的人之所以會認為自己的白頭發越拔越多,是由于身體內的黑色素少,拔掉了一根白發之后,從這個毛囊里長出來的依然是白發,而同時從其他毛囊里長出的頭發也會呈現白色,這樣一看就顯得白頭發變多了。
雖然拔頭發不影響白發數量,也不建議亂拔,因為拔頭發有可能損傷發根。
那么白發的形成原因有哪些?
1、遺傳因素
少年白發發生于兒童及青少年,常有家族史,除白發增多外,不影響身體健康。
2、疾病因素
腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂,植物神經功能障礙,心理疾病,頭部皮膚等疾病,可導致白發生成。
3、營養缺乏
科學研究發現,缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6等也是造成少白頭的一個重要原因。研究表明,缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的原因之一,缺乏某些微量元素,如銅、鐵等,也可引起頭發變白。
4、工作或生活壓力大
俗語說“笑一笑十年少,愁一愁白了頭”?,F代人工作和生活壓力大,容易精神緊張,情緒壓抑,長期睡眠不足及思慮過度等,從而導致用腦過度神經衰弱、免疫力低下、消化系統紊亂等,造成頭發早白。
5、缺乏運動
長期缺乏運動會影響血液循環系統的功能。如果血液送達至頭皮各個角落變少,黑色素細胞就難以正常工作導致頭發早白。
如何預防白發?
1、保持樂觀,遠離焦慮
對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒,將有助于頭發烏黑。如果天天憂愁、煩惱、焦慮,則可能引起脫發,焦慮壓抑的時間越長,脫發就會迅速的加快。不管工作如何忙碌,建議保持愉快的心情。
2、治療疾病
積極治療引起頭發由黑變白有關的疾病。
3、加強營養
在飲食上應注意攝入富含促進新陳代謝的維他命E、B族維生素、煙酸、及鐵和銅等食物, 推薦蛋白質成份高的魚類及動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬、蝦蟹類、堅果類等。同時,要注意保持營養均衡,少吃辛辣、油膩、煎炸等食物,避免攝入過多的糖、油、鹽等。
4、合理洗頭及梳頭
每周洗發2-3次,洗頭發時水溫不需太高,與體溫接近即可。不要用脫脂性強或堿性洗發劑,因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭發干燥、頭皮壞死。勤梳頭也是一種物理按摩法,可加速毛囊局部的血液循環,使毛球部的色素細胞營養得到改善,有利于黑色素的分泌。
5、適當運動,睡眠充足
建議每天至少花半個小時來運動。足夠的睡眠也可促使頭發和皮膚的正常新陳代謝,而晚上是新陳代謝的最佳時期,特別是晚上十一點到凌晨一點之間。
6、要避免損害
染發、燙發對頭發會造成損傷。建議染發、燙發間隔要在三到六個月之間。特別是白發患者,應及時到正規醫院就診,明確病因,對因調理,才有防治的希望。